Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si te interesa una forma sencilla de estiramiento combinada con antiguas prácticas curativas, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés integra estiramientos pasivos y posturas de yoga con prácticas de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hillside, terapeuta de masaje certificada y enfermera titulada. Es una forma ancestral de recuperación, no una actividad física ni un método de relajación.

Hillside describe cómo funciona la terapia de masaje tailandés, qué beneficios puede obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también conocido como masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni fricciones como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta le ayuda a realizar estiramientos suaves y posturas de yoga para promover la salud, utilizando su propio cuerpo para guiarle y asistirle.

Tu masajista podría usar sus manos, codos, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión en tus tejidos musculares.

Durante una sesión de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos, el especialista se concentra en desbloquear los sens, que según el masaje tailandés tradicional se refiere a los canales de energía interna, mediante ejercicios y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes elementos espirituales basados ​​en el budismo», explica Hillside. «El objetivo es redistribuir tu energía interna por todos tus órganos y sistemas corporales para lograr el bienestar. Y tu terapeuta está capacitado para transmitirte cariño y bondad, o metta, durante toda la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza con una manta o cojín en el suelo.Únete a nosotros masaje tailandés valencia sitio web Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas gran parte de la ropa, con el masaje tailandés puedes dejarla puesta. Se prefiere la ropa holgada.

Es fundamental tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de especialistas en terapia de masaje pueden realizar eficazmente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a una persona con licencia en esta técnica.

Beneficios del masaje tailandés

Algunos beneficios para la salud y el bienestar del masaje tailandés incluyen:

Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento

Estudios de investigación revelan que el masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. “Al mejorar la flexibilidad de los ligamentos, aumenta la amplitud de movimiento.” Si te sales de la secuencia típica de movimientos, podemos ayudarte a mejorarla.

Alivia el dolor de espalda

Un estudio demuestra que si tienes dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés puede ayudarte a reducir las molestias.

“Gran parte de su efecto proviene de las posturas de yoga en las que se basa el masaje tailandés”, afirma Hillside. “Durante una sesión, te relajas y te quedas colgado. Esto permite al masajista realizar estiramientos.”

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y el cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista te ayuda a mantenerlas.”

También hacemos posturas de giro”, añade. Estas acciones ayudan a movilizar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna vertebral.

Reduce el dolor de la migraña

Para quienes sufren dolores de cabeza o migrañas persistentes, un estudio demuestra que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que podría experimentar los beneficios del masaje tailandés para aliviar los dolores de cabeza durante un periodo de entre unos 15 días.

«El masaje, en general, puede ayudar con las cefaleas tensionales y las migrañas causadas por el dolor cervicogénico», explica Hill. «El dolor cervicogénico se produce por la rigidez de los músculos del cuello.» La terapia de masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan el dolor de cabeza.

Hill recuerda que si se padecen ciertos tipos de migrañas, como las migrañas en racimos o las cefaleas oculares, es fundamental consultar con un médico para recibir tratamiento.

Reduce la ansiedad y el estrés

¿Qué tiene en común la terapia de masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, la terapia de masaje tailandés es relajante y reconfortante, lo que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Hill afirma que muchas personas se duermen durante una sesión de masaje tailandés debido a su profunda relajación.

“El masajista comienza con un tratamiento delicado, seguido de estiramientos y posturas de yoga”, explica. La mayoría de las personas se duermen porque no tienen que hacer nada.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje “de pies a cabeza”, que incluye un masaje abdominal.

“Hay ciertos puntos energéticos en el abdomen que se pueden manipular con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión, ya que redistribuimos esa energía”.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas aliviar dolores y molestias. También es beneficioso si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que puede mejorar tu flexibilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si presentas alguno de los siguientes problemas:

• Enfermedad cardiovascular.
• Hipertensión o hipertensión arterial.
• Debilitamiento óseo.
• Diabetes mellitus.
• Cáncer.

Además, el masaje tailandés no se recomienda para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena descubrir esta técnica ancestral y cómo podría beneficiarte.

y La terapia de masaje tailandés puede ser muy estimulante y excelente para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, garantiza Hill.